Урок 2
Уход за кожей. Гигиена одежды и обуви. Болезни кожи.
Цель: развивать гигиенические понятия о гигиене одежды,
обуви, кожи, профилактика и оказание первой помощи при ожогах и обморожениях.
Задачи:
1)
образовательная –
дать представление как правильно ухаживать за кожей, ногтями и волосами
2)
развивающая –
развитие умений логически мыслить
3)
воспитательная –
воспитание нравственных качеств личности
План:
1)
Кожа и уход за
ней
2)
Уход за ногтями и
волосами
3)
Пирсинг,
татуировки
4)
Гигиена одежды и
обуви
Для
любого человека, несмотря на его возраст, важно в каком состоянии находится его
кожа, особенно кожа лица. Для того, чтобы кожа была в хорошем состоянии и
нормально выполняла свои функции, необходимо за ней ухаживать. Как нужно
ухаживать за кожей:
1)
необходимо знать
тип своей кожи
2)
умываться каждый
день
3)
пользоваться
кремом, правильно подобранным для типа своей кожи
4)
правильно
питаться
С
поверхности кожи необходимо регулярно удалять выделения сальных и потовых
желёз. Умываться следует водой комнатной температуры, т. к. горячая вода
снижает эластичность кожи, делает её дряблой, а холодная нарушает нормальный
отток выделений сальных желёз, способствует закупорке их выводных протоков и
образованию угрей.
Для того, чтобы кожа выглядела хорошо
необходимо получать с пищей все необходимые питательные вещества и витамины.
Очень ценны фрукты, например, виноград удаляет отмершие клетки, ускоряет
регенерацию кожи; манго – содержит витамины А, В, С, кальций, железо,
эффективно препятствует старению и увяданию кожи; цитрусовые – содержат
витамин С в большом количестве – этот «витамин красоты» защищает от вредного
воздействия ультрафиолета, загрязнения атмосферы, помогает преодолеть стресс и
усталость.
Необходимо
также ухаживать за кожей ног. Самое лучшее средство от усталости и напряжения в
ногах – массаж. Необходим самомассаж 10-15 минут в день, он стимулирует
кровообращение, восстанавливает активность ног. Как правильно делать массаж
ног? Разминайте их растирающими и поглаживающими движениями снизу вверх – от
кончика большого пальца, по стопе, голени, колену до бедра, предварительно
нанеся на кожу массажный крем или ароматное массажное масло.
По
ногтям можно узнать об изменениях, происходящих в нашем организме. Если на
ногтях появились белые пятна – вы где-то сильно ушиблись. Продольные полоски –
авитаминоз. Цветные волосы говорят о том, что организм перенасыщен лекарствами,
которые вы долго употребляете; нужно либо уменьшить дозу, либо сделать паузу в
приёме лекарства. Жёлтый цвет ногтей признак анемии, коричневый оттенок – не
всё в порядке с почками, красный -
свидетельствует о повышенном давлении, сахарном диабете, ревматизме.
Для
волос и ногтей необходимы витамины А, В12, С, цинк, железо, для роста ногтей
особенно важен витамин D. Витамин Е –
настоящий «эликсир молодости» для волос и ногтей.
Сейчас
идёт мода на пирсинг. Стала настоящим увлечением для молодёжи. Основная
проблема – инфекция. Возможное образование грубых рубцов и образование аллергии
на некоторые металлы. Пирсинг лучше делать у профессионалов в специальных
предназначенных для этого центрах. Опасно использование нестерильных игл, т. к.
существует возможность заражения такими тяжёлыми заболеваниями, как
ВИЧ-инфекция и гепатит В. Степень риска зависит от места, которое
прокалывается.
Брови
– прокол опасен, т. к. на расстоянии полусантиметра или сантиметра от наружного
края бровей проходит нерв, который можно повредить. Нос – в области носа
скапливается жир и грязь, основная проблема – развитие инфекции. Губы – богаты
сосудами, риск их повреждение. Пупок – здесь близко расположены важные органы
брюшной полости. Сосок – здесь множество чувствительных нервных окончаний. У
женщин их прокалывание может вызвать потерю чувствительности и в дальнейшем
проблемы при кормлении грудью.
Гигиена
одежды и обуви также актуальна в этой теме. Какой должна быть одежда:
1)
соответствовать
погоде
2)
не должна
стеснять движения
3)
из естественного
материала и др.
Лён
иногда называют «естественным кондиционером» за его потрясающую способность
дышать. Кроме этого, он обладает положительной энергетикой. Одежда из льна мало
пачкается, не ворсится, прекрасно впитывает влагу и при этом быстро высыхает.
Ткань из хлопка – очень прочная, удобная в носке, хорошо переносит воздействие
высоких температур. Она поглощает много влаги и не становится влажной на ощупь.
Обувь
должна быть сухой, а зимняя и тёплой, т. к. охлаждение ног способствует
возникновению простудных заболеваний. Тесная обувь сдавливает ногу, деформирует
стопу, усиливает склонность кожи к потоотделению. Если обувь на резиновой
подошве, в неё следует вложить войлочную стельку и регулярно следить, чтобы она
не была влажной. Вредна обувь на очень высоком каблуке, т. к. неправильное
положение стопы с опорой преимущественно на пальцы, ведёт к их деформации,
резко уменьшает площадь опоры и устойчивость тела. В обуви на высоком каблуке
легче потерять равновесие и подвернуть ногу, особенно если каблук тонок. Многие
травмы ног связаны с неудобной обувью.
Закрепление.
