Урок 2

Уход за кожей. Гигиена одежды и обуви. Болезни кожи.

Цель: развивать гигиенические понятия о гигиене одежды, обуви, кожи, профилактика и оказание первой помощи при ожогах и обморожениях.

Задачи:

1)                     образовательная – дать представление как правильно ухаживать за кожей, ногтями и волосами

2)                     развивающая – развитие умений логически мыслить

3)                     воспитательная – воспитание нравственных качеств личности

План:

1)                     Кожа и уход за ней

2)                     Уход за ногтями и волосами

3)                     Пирсинг, татуировки

4)                     Гигиена одежды и обуви

Для любого человека, несмотря на его возраст, важно в каком состоянии находится его кожа, особенно кожа лица. Для того, чтобы кожа была в хорошем состоянии и нормально выполняла свои функции, необходимо за ней ухаживать. Как нужно ухаживать за кожей:

1)                     необходимо знать тип своей кожи

2)                     умываться каждый день

3)                     пользоваться кремом, правильно подобранным для типа своей кожи

4)                     правильно питаться

С поверхности кожи необходимо регулярно удалять выделения сальных и потовых желёз. Умываться следует водой комнатной температуры, т. к. горячая вода снижает эластичность кожи, делает её дряблой, а холодная нарушает нормальный отток выделений сальных желёз, способствует закупорке их выводных протоков и образованию угрей.

 Для того, чтобы кожа выглядела хорошо необходимо получать с пищей все необходимые питательные вещества и витамины. Очень ценны фрукты, например, виноград удаляет отмершие клетки, ускоряет регенерацию кожи; манго – содержит витамины А, В, С, кальций, железо, эффективно препятствует старению и увяданию кожи; цитрусовые – содержат витамин С в большом количестве – этот «витамин красоты» защищает от вредного воздействия ультрафиолета, загрязнения атмосферы, помогает преодолеть стресс и усталость.

Необходимо также ухаживать за кожей ног. Самое лучшее средство от усталости и напряжения в ногах – массаж. Необходим самомассаж 10-15 минут в день, он стимулирует кровообращение, восстанавливает активность ног. Как правильно делать массаж ног? Разминайте их растирающими и поглаживающими движениями снизу вверх – от кончика большого пальца, по стопе, голени, колену до бедра, предварительно нанеся на кожу массажный крем или ароматное массажное масло.

По ногтям можно узнать об изменениях, происходящих в нашем организме. Если на ногтях появились белые пятна – вы где-то сильно ушиблись. Продольные полоски – авитаминоз. Цветные волосы говорят о том, что организм перенасыщен лекарствами, которые вы долго употребляете; нужно либо уменьшить дозу, либо сделать паузу в приёме лекарства. Жёлтый цвет ногтей признак анемии, коричневый оттенок – не всё в порядке с почками, красный -  свидетельствует о повышенном давлении, сахарном диабете, ревматизме.

Для волос и ногтей необходимы витамины А, В12, С, цинк, железо, для роста ногтей особенно важен витамин D. Витамин Е – настоящий «эликсир молодости» для волос и ногтей.

Сейчас идёт мода на пирсинг. Стала настоящим увлечением для молодёжи. Основная проблема – инфекция. Возможное образование грубых рубцов и образование аллергии на некоторые металлы. Пирсинг лучше делать у профессионалов в специальных предназначенных для этого центрах. Опасно использование нестерильных игл, т. к. существует возможность заражения такими тяжёлыми заболеваниями, как ВИЧ-инфекция и гепатит В. Степень риска зависит от места, которое прокалывается.

Брови – прокол опасен, т. к. на расстоянии полусантиметра или сантиметра от наружного края бровей проходит нерв, который можно повредить. Нос – в области носа скапливается жир и грязь, основная проблема – развитие инфекции. Губы – богаты сосудами, риск их повреждение. Пупок – здесь близко расположены важные органы брюшной полости. Сосок – здесь множество чувствительных нервных окончаний. У женщин их прокалывание может вызвать потерю чувствительности и в дальнейшем проблемы при кормлении грудью.

Гигиена одежды и обуви также актуальна в этой теме. Какой должна быть одежда:

1)                     соответствовать погоде

2)                     не должна стеснять движения

3)                     из естественного материала и др.

Лён иногда называют «естественным кондиционером» за его потрясающую способность дышать. Кроме этого, он обладает положительной энергетикой. Одежда из льна мало пачкается, не ворсится, прекрасно впитывает влагу и при этом быстро высыхает. Ткань из хлопка – очень прочная, удобная в носке, хорошо переносит воздействие высоких температур. Она поглощает много влаги и не становится влажной на ощупь.

Обувь должна быть сухой, а зимняя и тёплой, т. к. охлаждение ног способствует возникновению простудных заболеваний. Тесная обувь сдавливает ногу, деформирует стопу, усиливает склонность кожи к потоотделению. Если обувь на резиновой подошве, в неё следует вложить войлочную стельку и регулярно следить, чтобы она не была влажной. Вредна обувь на очень высоком каблуке, т. к. неправильное положение стопы с опорой преимущественно на пальцы, ведёт к их деформации, резко уменьшает площадь опоры и устойчивость тела. В обуви на высоком каблуке легче потерять равновесие и подвернуть ногу, особенно если каблук тонок. Многие травмы ног связаны с неудобной обувью.

Закрепление.